Manajemen Perbekalan Air saat Mendaki

Oleh -


                Air merupakan sumber kehidupan, bukan hanya untuk manusia namun semua makhluk hidup dibumi ini membutuhkannya. Kita mungkin tidak akan bisa hidup tanpa air, bahkan dalam keadaan normal, tubuh kita mengandung sebanyak 50% sampai 60% cairan. Cairan sangat diperlukan dalam metabolisme tubuh. Jika kita kekurangan cairan, maka tubuh kita akan dehidrasi. 

                Dalam kehidupan sehari-hari kita selalu bergantung pada air, baik untuk diminum, untuk mandi, mencuci dan masih banyak lagi. Kehidupan kita sangat bergantung pada air. Tapi, terkadang kita lupa akan seberapa penting air bagi kehidupan kita karena ketersediaan air melimpah. Namun ketika kalian melakukan aktivitas pendakian di gunung, kalian akan sadar seberapa penting air bagi kehidupan kita.
                Saat mendaki gunung kita diwajibkan membawa kebutuhan air untuk dikonsumsi, karena tidak semua gunung terdapat sumber mata air, kalaupn ada pasti letaknya dikaki gungung, sehingga kita harus membawanya menggunakan botol atau jeriken air, hal itu akan menambah berat beban bawaan kita ditas keril yang kita gendon. Maka dari itu sangat perlu manajemen air digunung, dengan tujuan supaya kebutuhan cairan kita selama mendaki gunung terpenuhi, namun kita tidak perlu membawa air yang terlalu banyak. Berikut beberapa cara manajemen air menurut saya,
1.       Buatlah rencana konsumsi air
Sebelum melakukan pendakian, hendaknya kita melakukan perencanaan terlebih dahulu dan membagi-bagi air yang hendak dibawa, misalnya untuk tracking menuju tempat camp sebanyak 2 botol untuk satu kelompok, kemudian untuk masak sebanyak 4 botol, untuk summit attacak 2 botol, untuk perjalanan turun sebanyak 2 botol dan untuk keadaan darurat 1 botol, atau bisa divariasikan sesuai kebutuhan dan kesepakatan kelompok. Yang jelas air yang kita bawa adalah air yang bener-benar kita butuhkan dan terbagi-bagi penggunaannya. Sehingga, jangan sampai kita membawa air terlalu banyak dan menambah berat beban keril. Namun jangan sampai kita kekurangan bekal air, karena berisiko dehidrasi dan membahayakan diri kita sendiri.
2.       Minum secukupnya
Ini yang terpenting dalam pendakian, yaitu memnejemen diri sendiri, jangan sampai kita terlalu menghabiskan banyak air, minumlah secukupnya, kita juga harus berbagi kebutuhan air dengan teman satu kelompok kita. Caranya dengan minum beberapa teguk saja untuk membasahi tenggrokan yang haus. Jangan sampai kita menuruti hawa nafsu, ketika haus langsung minum dengan jumlah banyak, itu akan membuat bekal air kita cepat habis.
3.       Janga membawa makanan berminyak / yang mwnyebabkan mudah haus
Usahakan saat mendaki gunung kita tidak membawa makanan yang membuat tenggorokan mudah merasa haus, usahakan membawa makanan yang mengandung air, seperti buah- buahan yang mengandung air dan lain sebagainya.
4.       Membawa minuman isotonik.
Saat mendaki gunung kita akan kehabisan banyak cairan tubuh karena aktivitas yang cukup mengeluarkan banyak tenaga, sehingga kita harus memasok cairan tubuh kita supaya tidak dehidrasi. Selain menggunakan air mineral yang dibawa, Ada alternatif lain yaitu minum minuman isotonik yang bisa menggantikan caitan tubuh (elektrolit serta gula) dalam tubuh secara cepat. Jenis minuman ini dapat cepat diserap oleh tubuh karena memiliki konsentrasi serta tekanan osmotik yang sama seperti cairan yang ada didalam tubuh. Contoh produk minuman isotonik yang banyak diperjual belikan antara lain Pocari sweet, mizone, aquarius dan masih banyak produk lainnya
5.       Menimbun cadanga air
Jika kalian mendaki melewati jalur turun yang sama dengan jalur naik. Kalian bisa menimbun cadangan air di jalur pendakian dengan cara dikubur atau digantung di atas pohon. Hal ini sangat efektif untuk mengurangi beban yang kita bawa. Air itu bisa kita gunakan saat turun nanti tanpa harus membawanya sampai puncak. Namun hal ini sudah sangngat jarang dilakukan oleh para pendaki.

                Itulah beberapa cara memanajemen perbekalan air selama melakukan pendakian, bersumber dari pengalaman pribadi selama melakukan pendakian dibeberapa gunung. Meski sebenarnya setiap gunung memiliki cara manajemen air yang berbeda. Karena ada gunung yang memiliki sumber mata air yang berlimpah, namun ada juga yang sama sekali tidak ada sumber mata air, namun secara geris besarnya seperti yang saya sebutkan diatas. Apabila dari kalian memiliki tips atau cara tentang manajemen air yang lainnya silahkan tambahkan dikolom komentar.
Sekian terimakasih, salam lestari

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

malam ini ku mendaki dalam mimpi

Oleh -
Gambar
hallo, selamat malam, malam ini malam sabtu masih ditemani hujan yang syahdu, dan sebuah rencana pendakian yang kupastikan gagal menambah cerita malam ini. sebuah cerita dan sedikit penyesalan yang akan kutuliskan dalam curhatan ini. oh iya, sebelumnya saya mau ngasih tau kalau ini pertama kali saya curhat di blog lohh, hahaha , ya benar-banar curhat, biasanya sih berkicau di twitter, tapi ya sekali-kali ngeblog lah. gak papa dong, gak ada yg baca ya gak papa dong. beberapa hari yang lalu temenku mengajak saya mendaki gunung, rencananya sih malam sabtu ini, alih-alih saya juga ingin mendaki dan kebetulan sedang luang, (emmm, meluangkan sih, banyak tugas kuliah sebenarnya) akhirnya saya iyakan ajakannya, beberapa orang juga kami ajak, sudah 4 orang yang rencananya akan mendaki malam sabtu ini. ada aku, sutik, mudatsir, dan firman (yg ngajakin) rencananya kami akan mendaki gunung kembang via Blembem, gunung kembang sengaja kami pilih karena tidak terlalu tinggi dan tak perlu waktu...
Baca selengkapnya

Kawan Lama

Oleh -
Gambar
                Selepas bertahun-tahun tak bertemu, akhirnya pertemuan menyatukan kita lagi. Kawan lama yang menemani kisah dimasa paling indah, dimana semua terasa loss tanpa beban. tak peduli dengan apa yang terjadi dimasa depan, yang terpenting kita senang dan terbang menggapai angan-angan. Kita kawan untuk melewati sendu dan pilu masa putih abu-abu. Lama terpisah karena tuntutan keadaan, berpisah untuk menempuh jalannya masing-masing. Apa sih anjirr, jadi melankolis gini.                 Ok gaes, dalam tulisan ini saya hanya mau cerita dikit tentang “kawan lama” seperti yang tertera dijudul, tapi sebelumnya saya ingin mengingatkan jika kalian sedang sibuk dan tidak ingin waktunya terbuang sia-sia mendingan gak usah melanjutkan membaca. Karena dalam tulisan ini saya hanya mau menceritakn kegiatan meet up saya dengan teman akrab ...
Baca selengkapnya

Sebuah kisah tentang patah hati

Oleh -
Hallo pembaca, pernahkan kalian merasakan patah hati karena kehilangan? Kalau iya berarti sama, dan ini kisah saya. Beberapa hari lalu saya sempat berdebat dengan ayah saya. Pada saat itu ayah saya berencana menebang dau pohon besar didepan rumah kami, ada pohon nangka dan pohon manga yang umurnya sudah sangat tua, saking besarnya pohon itu membuat halaman depan rumah kami menjadi rimbun dan gelap karena daun dari pohon itu sangat rindang. Bagi saya tak masalah, toh saya juga suka berada di tempat yang rindang dan banyak pepohonan besar tumbuh, seperti di hutan. Ayah saya berencana menebang pohon itu karena dianggap sudah tidak berguna lagi karena sudah tidak pernah berbuah dan rencananya akan menggantinya dengan pohon yang baru, saya melarangnya karena tidak setuju, bagaimanapun juga semua pohon bermanfaat untuk penghasil oksigen meskipun tak menghasilkan buah. Dan entah mengapa saya serasa patah hati jika ada orang yang merusak bahkan menebang pohon. Saya kembali teringat waktu...
Baca selengkapnya

Perihal bahagia (senja, kopi dan mendaki)

Oleh -
                Hallo pembaca, apa kabar hari ini? Sudahkah kamu bahagia hari ini? Intinya jangan lupa bahagia yaa, karena bahagia itu dekat dengan diri kita, yaitu ada didalam diri kita, Kata Buya Hamka. Sebenarnya saya bingung dan entah kenapa pingin nulis diblog, meski entah siapa aja yang baca blog ini. Blog yang deskripsinya “catatan petualangan” ini rasanya sudah sangat jarang saya isi dengan konten-konten tentang crita petualangan saya , khususnya mendaki gunung. Hal tersebut dikarenakan saya sudah jarang mendaki gunung dan bingung juga mau nulis apa dari pendakian-pendakian yang saya lakukan. Padahal, setiap pendakian pasti memiliki ceritanya sendiri, selain cerita ternyata juga ada derita, tapi tak apa, derita akan mengajari kita artinya tumbuh dewasa. Ditulisan ini hanya akan menceritakan sedikit petualangan saya ditengah belantara hutan kehidupan, karena nyatanya petualangan tidak melulu soal pend...
Baca selengkapnya

Setren Opak (tempat sendu pelepas pilu)

Oleh -
Gambar
Hallo selamat pagi, siang, sore, malam, Apa kabar kalian? Nah, pada kesempatan kali ini saya akan sedikit mereview sebuah tempat wisata edukasi yang letaknya dipinggiran, dipinggiran sungai maksudnya. Namanya seperti yang tertulis dijudul, Setren Opak. Kalau kalian sudah pernah mendengar wisata Glugut? lah, tempat ini kurang lebih sama seperti itu, letaknya yang dipinggir sungai dan banyak pohon bambu membuat tempat ini sejuk dan syahdu, disebut sebagai tempat wisata edukasi karena memanfaatkan DAS sebagai tempat wisata. Tempatnya asri dan sejuk cocok buat kalian yang pingin mencari ketenangan setelah penat beraktivitas dikeramaian belantara kota tempat beton tumbuh lebih subur daripada pohon. Nuansa pedesaan yang masih asri sangat terasa ditempat ini.             Akses menuju Setren Opak lumayan mudah, dari pusat kota jogja bisa ditempuh kurang lebih 30 menit perjalanan darat menggunakan sepeda motor atau mobil, namun jika in...
Baca selengkapnya

sebatang pohon

Oleh -
Gambar
Sesi diskusi sore ini bersama keluarga berlangsung sedikit berbeda karena adanya saya , ada ayah ibu dan nenek serta tetangga depan rumah, yah jarang sekali saya terlibat dalam perbincangan ini, duduk didepan rumah yang berada ditengah desa yang permai, aman, nyaman, tenang, uhhh. Ok, pembicaraan kali ini sedikit berbeda, kalau biasanya ibu-ibu dan bapak-bapak serta nenek-nenek tua ini kalau ngumpul pasti ngomongin orang, kali ini berbeda, ada saya seorang yang seakan asing ikut ngobrol bareng, kenapa asing? Ya jarang sekali saya punya waktu luang dan nimbrung ikut ngobrol, biasanya sore-sore gini saya masih dikampus atau dalam perjalanan pulang, sesampai rumah pun jarang sekali bisa ngobrol dengan keluarga, soalnya ada tugas yang harus diselesaikan, jadi ya sampai rumah langsung mandi (kalau mau) makan langsung masuk kamar. Sebenernya keterlibatan saya ingin bergabung ngobrol ini adalah rencana saya mau pamit mendaki gunung, hehehehe, sok akrab lah. Oh iya inti dari saya nulis in...
Baca selengkapnya

Kultur Angkringan Yang Mulai Pudar

Oleh -
            Setelah hujan reda disore hari, menyisakan semerbak aroma khas yang keluar dari aspal basah, setelah seharian terbakar terik mentari serta digilas ratusan roda-roda kendaraan yang mengantar orang-orang memutar roda-roda kehidupan. Deru mesin bergemuruh dan kicau klakson bersahutan, terkadang lontaran kata kotor karena emosi dengan pengendara lain yang pecicilan terlontar dari beberapa mulut orang-orang kelelanah, bangsat sampai bajingan kadang mereka ucapkan untuk meluapkan emosi yang berlebihan, penanda mereka semua telah lelah bekerja seharian. Lalu harus menghadapi berjubel kendaraan yang memenuhi jalan dari tengah hingga ketepian.             Jalanan kota jogja sore itu masih seperti biasanya, dengan kendaraan yang mulai bertambah banyak dan berjubelan, polusi udara yang sedikit terasa sejuk karena terguyur hujan, polusi suara dari kenalpot dan klakson k...
Baca selengkapnya

Sampah visual bikin sakit mata aja

Oleh -
Assalamualaikum warahmatulahi wabarokatuh Halo pembaca, lama tak bersua, yah blog ala kadarnya ini sudah lama tak terisi dengan konten-konten garing dari penulis, kali ini saya sempatkan untuk menuliskan sedikit keluh kesah saya terhadap diri saya sendiri. Oh iya sebelumnya saya mau mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa, semoga mendapat keberkahan dibulan ini, aamiin, ok lanjut, kali ini bukan cerita tentang pendakian alay yang akan saya tuliskan seperti sebelum-sebelumnya, karena untuk mendaki saja tak sempat, apa yang mau ditulis?. Kali ini saya akan ceritakan keluh kesah saya dengan mrosotnya kualitas desain saya yang makin kesini makin amburadul, kemerosotan hasil desain ini disebabkan karena mengejar kuantitas sehingga menurunkan kualitas. Bisa dibilang bahwa akhir-akhir ini beberapa karya desain yang saya buat lebih cocok di sebut sampah visual daripada disebut karya seni, karena jika di pandang tidak ada indah-indahnya, hanya bikin sakit mata aja. Saya akan cerita...
Baca selengkapnya

Perjalanan tanpa ujung

Oleh -
Tulisan ini ialah kisahku beberapa tahun silam, tepatnya tahun 2016. Sebelumnya tidak pernah terpikirkan untuk menuliskannya dan niatnya ingin segera kulupakan. Waktu itu adalah pendakian pertama saya yaitu di gunung Sumbing, sebagai pendakian perdana dan langsung ke gunung sumbing saya rasa ini adalah keputusan yang kurang baik. Ditambah lagi pendakian ini kami lakukan saat musim hujan. Namun karena keinginan dan tekat yang kuat kami serombongan (8 orang) nekat melakukan pendakian dengan tidak mempedulikan berbagai macam risiko. Rencananya pendakian dimulai pukul 9 pagi dari basecamp pendakian gunung sumbing via Butuh, Kali Angkrik. Namun karena hujan turun dengan deras, maka kami memutuskan untuk menunggu sampai hujan reda. Pukul 12.00 hujan pun mulai reda dan kami langsung melakukan pendakian.                 Medan pendakian yang kami lalui dari basecamp sampai pos 1 berupa bebatuan yang disusun rapi men...
Baca selengkapnya

touring (telaga sarangan)

Oleh -
Gambar
Assalamualaikum. Wr. Wb             Setiap orang pasti punya kisahnya tersendiri dalam melewati hari raya idul fitri. Beberapa orang hanya menikmati kisah luar biasanya dengan melewati begitu saja dan hanyut ke dalam euforia kemeriahan bermaaf-maafan dan bertemu dengan sanak saudara. Namun beberapa orang juga ingin membagikan secuil kisah kebahagiaannya menyambut hari raya dengaan membagikannya melalui story media sosial atau bahkan menuliskan cerita kemeriahannya melalui tulisan-tulisan, dan mungkin saya salah satunya.             Bulan Ramadan kali ini rasanya berjalan sangat cepat, kayaknya baru sebulan kemaren awal puasa eh ini udah lebaran aja. Dan parahnya selama bulan ramadhan saya punya kebiasaan buruk, yaitu tidak pernah sarapan, hedehh, jangan ditiru ya kawan-kawan. Sialnya, puasa kali ini tidak sesuai dengan ekspetasi saya, pinginnya sih bulan puasa nggabut, s...
Baca selengkapnya